オートファジーで身体のゴミ掃除

6月11日、久しぶりに身体のゴミ掃除をしようと思う。今後は習慣にしたい。

ダイエットとか断食なんて捉え方をしてしまうと、苦しいイメージしか湧かないもの。観点を変えて「身体のゴミ掃除」と定義する。

身体のゴミ掃除をする方法は「オートファジーの起動」が常識だ。

断食というのはつまるところ「食事と食事の間隔を開ける行為」でしかない。日本に滞在中は実家にいるため朝・晩に食事が出てくる。

日本ではランチも含めた間食を中止。健康な身体とランチ代＋間食代を一気にゲットできる。

海外では1食＋フルーツとする。1日の好きな時間に1食たべて、残り1食を新鮮なフルーツにする。

オートファジーのスイッチを一気にONにするのとは違うが、健康体であればナチュラルなゴミ掃除でいいだろう。

病気の場合には、オートファジーのスイッチを一気にONにする方が良い。

まとめ

日本滞在中：朝8時に朝食が出る。夜6時に晩飯が出る。間食（ランチ含む）なし。綺麗な水とストレートの紅茶を飲む。

海外滞在中：お好きな時間に1食たべる。残り1食は新鮮なフルーツを食べる。 綺麗な水とストレートの紅茶を飲む。

 とてもシンプルなルールが出来た。

Point.

経験則上、人間の身体は大変な消耗をした後に復活すると細胞や組織・皮膚が生まれ変わる。徹夜で麻雀をして何も食べなかった後を思い出して欲しい。

これもオートファジー機能が働いたためと考えられる。 

 健康になり、エネルギーが湧き、薬代・医療費、間食代が節約され金持ちになっていく。